Posted on: 24/06/2020 Posted by: admin Comments: 0

Faire face au décès d’un de nos proches est sans doute l’une des expériences humaines les plus difficiles. Celui-ci sera en mesure de vous fournir les meilleurs accompagnements pour votre processus de guérison. Nul doute sur l’unicité de chaque deuil, néanmoins, il existe des moyens qui peuvent non pas supprimer mais soulager vos peines.

Obsèques, étape essentielle pour le deuil

Surmonter la perte d’un être cher est très douloureux, raison pour laquelle il vous faut trouver un bon psychologue. Malgré la douleur que vous pourrez ressentir suite au décès d’un de vos proches, il est très important de réaliser, voire d’assumer sa perte. En effet, plusieurs personnes restent dans le déni et ont donc plus de mal à confronter la mort. Pour sortir de cette impasse, vous devez assistez aux obsèques car c’est seulement en assistant aux funérailles que vous allez pouvoir prendre conscience de la mort de l’être aimé.

Participez à la cérémonie

Prendre une part active lors de la cérémonie peut s’avérer très bénéfique. Tous les moyens sont bons pour mettre en valeur vos proches. Ainsi, vous pouvez par exemple écrire un petit texte sur la vie du défunt ou vous exprimer à l’aide de la musique. Il peut aussi vous soulager de vous impliquer à l’organisation de la réception en participant au service, à la mise en place des chaises ou même des fleurs.

Laissez les émotions vous envahir

A la perte d’un être cher, vous allez ressentir toute sorte d’émotions : du chagrin, de la culpabilité, de la peur, de la colère ou encore des regrets. Ne les refoulez surtout pas. Ces émotions sont importantes car elles sont liées à l’amour qui vous relie avec la personne décédée. Laissez-vous donc envahir par vos émotions, ce qui vous permettra d’accepter par la même occasion d’être en deuil.

Partagez vos peines

Vous devez faire part de votre ressenti et partagez ce que vous avez sur le cœur. Cela ne supprimera certainement pas votre chagrin mais permettra de vous alléger. En parler à d’autres personnes n’est pas un signe de faiblesse. Trouver ainsi une personne pour vous tendre l’oreille et vous aider à surpasser cette dure épreuve. N‘hésitez pas à confier votre souffrance à des spécialistes ou à rencontrer des gens qui traversent la même chose que vous.

Exprimez vos besoins

De peur de vous blesser davantage, votre entourage vous posera le moins de questions possibles. Ne le prenez surtout pas pour un manque d’intérêt. Ainsi, il vous faut formuler explicitement vos besoins afin de bénéficier du soutien efficace de la part de vos amis et proches. En exprimant vos envies, ils seront plus aptes à vous aider.

Apprivoisez son absence

Plusieurs méthodes sont possibles pour vous permettre d’apprivoiser l’absence de votre proche. Vous pouvez par exemple dédier une boite ou seront rangés des objets ou des souvenirs de la personne. Vous pouvez aussi choisir de lui consacrer une journée entière annuellement.

Occupez-vous l’esprit

Pour alléger votre peine, vous devez vous occupez l’esprit. Pleurer sur la tombe de votre proche ne le fera pas revenir. Ainsi, il existe plusieurs activités pouvant vous permettre de vous distraire et qui vous aideront à tenir le coup. Vous pouvez par exemple lire ou faire des activités manuelles, du sport ou encore la danse, etc.